مشكلة حب الشباب من المشكلات التي تصيب البشرة خاصة في مرحلة المراهقة نظراً لتغير الهرمونات داخل الجسم، ولكن هل تعلمين عزيزتي أن الطعام الذي تتناولينه له دور كبير في زيادة انتشار حبوب الشباب على بشرتك؟ نعم عزيزتي هناك علاقة وطيدة لبعض الأطعمة ومشكلة حبوب الشباب، وفي هذه المقالة سوف نستعرض بعض أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها قدر الإمكان للحد من انتشار حبوب الشباب على البشرة.
تجنبي هذه الأطعمة فهي تزيد من مشكلة حب الشباب:
-
الأطعمة الغنية بالدهون:
إذا كنتِ تريدين القضاء على حبوب الشباب فعليكِ تجنب جميع الأطعمة الغنية بالدهون كالأطعمة التي تُعد عن طريق قليها في كميات كبيرة من الزيت أو الوجبات السريعة، فهذه النوعية من الطعام سوف تزيد بشكل كبير من انتشار حب الشباب ومهما استعانتي بعلاجات طبيعة للقضاء على هذه المشكلة لن تنجي في التخلص منها إلا بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
-
الألبان ومنتجاتها:
جميعنا يعرف جيداً فوائد تناول الألبان لصحة الجسم ولكن كوني حذرة فعند تناول الألبان ومنتجاتها تزداد في الجسم بعض الهرمونات التي تلعب دور رئيسي في ظهور حبوب الشباب على بشرتك، لهذا يمكنك استبدال تلك المنتجات التي تحتوي على الحليب البقري بمنتجات نباتية كحليب جوز الهند حتى تتفادي التأثير السيئ للحليب البقري.
-
السكريات المصنعة:
بالإضافة إلى أن مثل هذه الأطعمة ضارة جداً بصحة الجسم وتتسبب في حدوث الكثير من المشكلات الصحية، فهي أيضاً العدو الأول للبشرة، لهذا لابد من تجنبها تماماً والحصول على السكريات من الفواكه الطبيعية بالإضافة على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تحسن من صحة البشرة.
-
المشروبات الغازية:
إذا كنتِ ترغبين في التخلص من حبوب الشباب تجنب تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها خاصةً المنتجات المخصصة للدايت لأنها تحتوي على مادة الأسبرتام التي تلعب دور في تهيج البشرة وانتشار حبوب الشباب.
-
الأطعمة الغنية بالتوابل:
استخدام التوابل بكميات كبيرة خاصة التوابل الحارة كالشطة يُزيد من تدفق الدورة الدموية في الوجه مما يُسبب احمرار البشرة وتهيجها.
-
الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض:
أثبتت بعض الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على الدقيق الأبيض كالخبز الأبيض والمعكرونة والأرز والمخبوزات المُعدة بالدقيق الأبيض لها ارتباط وثيق بزيادة مشكلة حبوب الشاب على البشرة.
