تعرف على أهم فوائد الخس لصحة الجسم

يُعتبر الخس من أهم أنواع الخضراوات لصحة الجسم نظراً لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن

المفيدة للصحة. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على فوائد الخس التي يقدمها لصحة الإنسان.

فوائد الخس:

تناول الخس يعود بالنفع على صحة الجسم بشكل كبير، وفيما يلى عرض لأهم تناول الخس:

يقي الجسم من الاصابة بفقر الدم لاحتوائه على مادة الكلوروفيل، والحديد، وهما من أهم العناصر

التي يحتاج إليها الجسم للقضاء على فقر الدم.

يقوي العظام ويحافظ على صحتها لاحتوائه على نسبه جيدة من فيتامينK .

يساعد في علاج الإمساك لاحتوائه على الألياف.

مضادات الأكسدة الموجودة في الخس تساعد على تنقيه الجسم من السموم المتراكمة فيه

مما يجعلك تتمتع بصحة ونشاط أفضل.

يحتوي على مادة ” ليستوكاريام ” التي تساهم في علاج القلق والتوتر وتساعد الإنسان على التمتع بنوم عميق.

يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.

يقي من السرطانات خاصتاً سرطان القولون.

يُعتبر مسكن للآلام.

يقي من الإصابة مرض الزهايمر.

يُعتبر مدر جيد للبول.

فوائد الخس للتخسيس:

يُعتبر الخس من الأطعمة المناسبة جداً لمن يريد خسارة الوزن الزائد لأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً.

تناول الخس يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يجنبك تناول المزيد من الطعام وبالتالي

تخسر الوزن بشكل أسرع.

يحسن عملية الأيض، لاحتوائه على البوتاسيوم، الحديد، والمغنيسيوم، مما يساعد على نقصان الوزن بشكل أفضل.

فوائد الخس للشعر:

يعتبر الخس من الأطعمة المفيدة جداً لصحة الشعر ونموه بشكل جيد، فهو يحتوي على يقارب 8%

من السيلكون،و 9% من الفسفور، وكمية جيدة من الكبريت وجميعها عناصر تساعد على نمو الشعر بطريقة مثالية.

مضادات الأكسدة الموجودة فيه تساعد على تقليل تساقط الشعر، وتحميه من الإصابة بقشرة الرأس.

يحتوي على نسبة جيدة من البروتين الضروري جداً في نمو الشعر الصحي.

فوائد الخس للبشرة:

يقدم الخس العديد من المنافع للبشرة، فهو بمثابة مرطب طبيعي لها، لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.

يساعد في الحد من تقليل أعراض الشيخوخة المبكرة التي تصيب البشرة.

يساعد على تنشيط الجلد لاحتوائه على فيتامين أ.