اللياقة البدنية و تصحيح بعض الخرافات حولها

اللياقة البدنية أو رياضة كمال الأجسام هي من الممارسات التي انتشرت كثيرا بين الشباب , خاصة أن هذه الرياضة تعطي لممارسيها جسما جذابا و أنيقا و عضلات بارزة طبعا , لكن أيضا هناك بعض الخرافات و المواضيع المنتشر كثيرا في هذا المجال و يصدقها الكثير من الشباب رغم أنها لا تمث بالحقيقة بأي صلة , و هدفنا اليوم على مجلة عشاق سوريا هو تصحيح هذه الخرافات المتواجدة في هذه الرياضة , إذا تابعوا هذه الأحرف الحصرية على مجلتكم .

تصحيح الخرافات الأكثر شُيوعا في ممارسة اللياقة البدنية :

• الدهون :

كلنا سمعنا في صالات الرياضة أو الجيم أن الدهون تحترق في الأماكن الصعبة , لكن الحقيقة هي أن الدهون تحترق في المناطق الغير المستهدفة .

لا تستغرب لكن هذه هي الحقيقة عزيزي عزيزتي .

• خرافة الميزان الأشهر في رياضة اللياقة البدنية :

أعلم جيدا أنك إذ كنت من ممارسي رياضة كمال الاجسام سوف تكون على الأغلب قمت بتطبيق هذه الخرافة الأشهر في مجال اللياقة البدنية , و هي حساب وزنك عن طريق الميزان و هذا في نظرك ما يعكس نتيجة التمرين و طريقك في التقدم , لكن الحقيقة أن استعمال شريط القياس و الذي تممره على العضلات الخاصة بك هو الوحيد الذي يعكس لك نتيجة التمرين و طريقك في التقدم بكل بساطة .

هل سبق و قمت بتجريب شريط القياس لمعرفة النتائج ؟ 

• نظام التمارين الخاص بـ اللياقة البدنية :

برنامج التميرين بالطبع يختلف من شخص لأخر و من هدف لغيره , و بالطبع صديقك قد يكون نظامه خاص بالتضخيم و أنت نظامك يجب أن يكون خاص بالتنشيف و هكذا و بالتالي فالأنظمة ليست متشابهة أبدا لذا عليك أن تنتبه لهذه الخرافة طبعا . 

هل سبق و استعملت نظام صديقك ؟ 

• اللباس الخاص باللياقة البدنية خطر محذق : 

العديد من الأشخاص يجعلون هذه الخرافة أساسا في هدفهم لحرق الدهون أثناء القيام برياضة اللياقة البدنية و يقومون بلبس بذلة النيوبرين أو الملابس الضيقة جدا جدا و ذلك بهدف حرق الدهون و المساعدة في الجيم إلا أن هذا في الحقيقة يؤثر كثيرا على جسمك لذا تجنب هذه الخطوة و قم بتمارينك بملابس مريحة . 

من الأن و صاعدا إبتعد عن هذه الخرافة اذا كنت تستعملها . 

• الألام في كمال الأجسام : 

بالطبع بعد رؤيتك لهذه الصورة أحسست أنك سمعت هذه الجملة الشهيرة جدا و هي أن الألام هو المقدار الأهم للتمارين المقامة لعضلاتك إلا أن هذه خرافة شائعة , خاصة أن سبب الألام هي الصدمات الخفيفة التي تُصيب النُسُج العضلية و غالبا تكون هذه الألام عند المبتدئين و عند التعود لن تتألم نهائيا و هذا دليل أن الألام ليست هي مقدار التمارين . 

هل اندهشت من هذه المعلومة ^_^؟ 

أخيرا : 

هذه تعد أهم الخرافات المتواجدة في ممارسة اللياقة البدنية و أعتقد الأن أنك حصلت على مفهوم عام حول الموضوع و صححت أهم الأخطاء التي كنت تؤمن بها غالبا و ذلك لشيوع هذه الخرافات كثيرا . 

لا تترك المعلومات عندك تنتهي بل شاركها ليستفيد الأخر و لعلك تكون سببا في تصحيح مساره . 

يمكنك الإستمتاع بوقتك و الإستفادة في دردشة عشاق سوريا من هنا .