أهم فوائد الموز التي يقدمها لصحة الجسم
“الموز” فاكهه محببة للكبار والصغار على حد سواء، يوجد منه أنواع متعددة ولعل أشهرها في وطننا العربي الموز الأصفر. وفي الحقيقة تناول الموز مفيد جداً لصحه الجسم لأنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم فضلاً عن احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة جداً للصحة. وفي هذه المقالة سوف نتعرف على أهم فوائد الموز التي يقدمها لصحة الإنسان.
فوائد الموز:
- يمد الجسم بالطاقة لأنه غني بالفيتامينات مما يساعدك على القيام بالأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب السريع.
- غني بمادة “التربتوفان” التي تلعب دور كبير في تحسين الحالة المزاجية، وتحد من الشعور بالتوتر، لهذا فهو يعتبر مضاد طبيعي للاكتئاب.
- الموز غني بالكالسيوم الذي يقوي العظام، العضلات، والأسنان.
- يعتبر تناول الموز قبل ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها، لأنه يقي من الإصابة بالتشنجات العضلية.
- تناول الموز مفيد جداً للبشرة ونضارتها لاحتوائه على فيتامين سي.
- أما بالنسبة للمرة الحامل، فتناول الموز بالنسبة لها حد من الشعور بالقئ والدوار، هذا بخلاف أنه يغذي الجنين ويمده بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة له، ويقلل من فرص تعرض الجنين للإصابة بالتشوهات الخلقية.
- تناوله خاصتاً على الريق ينقي الجسم من السموم، ويعزز من عمل الجهاز المناعي.
- تناوله يساعد الجسم على افراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد الجسم على الدخول في النوم العميق، لهذا ننصح بتناوله قبل النوم.
- نظراً لاحتوائه على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة فيهو بذلك غذاء مثالي لوقاية الجسم من الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة.
- أما بالنسبة للأطفال، فالموز يعتبر من الفواكه المثالية التي ننصح بها، فهو يقدم تغذية جيدة جداً لجسم الطفل لما يحتويه من قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى أنه يمد الطفل بالطاقة التي يحتاج إليها للعب، ومن فوائد تناول الموز بالنسبة للطفل أيضاً مساعدته على التركيز واستيعاب الدروس في فترة الدراسة.
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف ولهذا فهو قادر على تنظيم حركة الأمعاء بشكل جيد.
- يعتبر غذاء مهم لمن يعاني من الأنيميا، فهو من الأطعمة التي ترفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
