اليوم العالمي لمكافحة السمنة 4 مارس معًا نحو حياة أكثر صحة
يُحتفل في 4 مارس من كل عام بـ اليوم العالمي لمكافحة السمنة، وهو مناسبة تهدف إلى زيادة
الوعي حول المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة وأهمية اتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على الوزن المثالي
والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
لماذا نحتفل بهذا اليوم؟
⚠️ السمنة مشكلة صحية عالمية تؤثر على ملايين الأشخاص وتزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
🥦 التوعية حول التغذية الصحية ودورها في الوقاية من السمنة.
🏃♂️ تشجيع النشاط البدني كأساس للحفاظ على وزن صحي.
👩⚕️ تعزيز أهمية الفحوصات الدورية لاكتشاف أي مشاكل صحية مبكرًا.
طرق الوقاية من السمنة:
✅ اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه.
✅ ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي، السباحة، أو التمارين الهوائية.
✅ تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعة واستبدالها ببدائل صحية.
✅ الحفاظ على عادات نوم جيدة لأن قلة النوم قد تؤثر على الوزن.
شعار اليوم العالمي لمكافحة السمنة 2025
يتم الاحتفال هذا العام تحت شعار يعكس أهمية الوعي الصحي واتخاذ الخطوات المناسبة لمكافحة
السمنة على مستوى الفرد والمجتمع.
