تتراكم السموم بداخل أجسادنا لعدة أسباب من أهمها التلوث الموجود في البيئة، وقيامنا ببعض العادات الخاطئة كالتدخين، وتناول الوجبات الغير صحية التي تحتوي على مكونات ضارة. ولكن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم مما يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة للجسم، وتقوية الجهاز المناعي، ونزول الوزن بشكل أفضل. وفيما يلي نقدم لكِ سيدتي بعض الأطعمة التي تساعد الجسم في طرد السموم فلا تهملي تناولها ضمن نظامك الغذائي.
أطعمة مفيدة في تنظيف الجسم من السموم:
-
الخضروات الورقية:
تعتبر الخضراوات الورقية مضاد فعال للالتهابات. وهي تساعد الجهاز الهضمي على اخراج السموم من الجسم. ومن الأفصل تناول الخضراوات الورقية بدون طهي لأن طهي الخضراوات يفقدها الكثير من العناصر المفيدة التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم.
-
الشاي الأخضر:
يعتبر مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي تقوم بتحفيز الكبد على تنقيه الدم من السموم، فضلاً عن أنه يساعد على تخفيف الوزن. فمن الجيد تناول الشاي الأخضر مرتين يومياً لتنقيه الجسم من السموم والتخلص من الوزن الزائد معاً.
-
الثوم والبصل:
من أفضل الأطعمة التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم، فتناول الثوم والبصل يعزز مناعة الجسم، فهم من أفضل الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تدفع الكبد إلى انتاج إنزيمات تساعد على طرد السموم من الجسم.
-
الزنجبيل:
يخلص الجسم من السموم المتراكمة داخله، ويعزز من عمل وظائف الكبد، فضلاً عنه أنه يساهم في تخفيف الوزن.
-
البنجر:
غني بمادة “البيتين” والتي تساهم بشكل كبير في تجديد بنية الخلايا الكبدية، والتي لها دور رئيسي في تخليص تنظيف الجسم من السموم.
-
البقدونس:
من الخضراوات المعروفة بقدرتها الهائلة في تنظيف الجسم من السموم. خاصتاً إذا قمنا بغلي البقدونس مع الماء ثم تناول مغلي البقدونس.
-
الخيار:
من الخضراوات المفيدة جداً للجسم، فهو مدر للبول مما يساعد على تطهير الكبد وتنقيته من السموم.
-
الكرنب:
يحتوي على عنصرين في غاية الأهمية وهما “سلفورافين” و ” الجلوتاثيون” وكلاهما يساعد على ازالة المواد السامة من الكبد.
التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم أمر مهم وضروري للتمتع بصحة جيدة وبشرة نضرة، فلا تهملين سيدتي تناول الأطعمة التي تساعد على تنظيف الجسم من السموم ضمن نظامك الغذائي.
