واحدة من أكثر الأشياء المحيرة للعقل حول الوحدة هو أن يشعر بها الجميع. إنه تحد واجهه الجميع مرة واحدة
على الأقل ، مثل الشعور بالجوع أو الإصابة بنزلات البرد. فلماذا لا نشارك في نضالاتنا ،
في حين أن ذلك قد يجعلنا نشعر بوحدة أقل ؟ لماذا يصعب التحدث عن الوحدة؟
وصمة العار حول الوحدة
وفقًا لتعداد الوحدة ، فإن الشعور بالوحدة هو الخوف الأول للشباب اليوم –
حيث يتقدمون على فقدان المنزل أو الوظيفة.
يبدو أن الجميع قلقون من الشعور بالوحدة ، ومع ذلك لا أحد يشعر أنه يمكنهم مشاركة نضالهم.
لا نحتاج إلى الإشارة إلى ذلك ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي تجعل الأمر يبدو وكأن الجميع يستمتعون
ويخرجون باستمرار. عند الجلوس في المنزل (مثلما نحتاج في بعض الأحيان إلى القيام به) ،
من السهل أن نشعر بالإهمال والوحدة.
نظرًا لأن الناس جميعًا يبدون عكس الوحدة ، فمن الغريب توضيح أنك تشعر بالعزلة. والشعور بأنه لا يمكنك
مشاركة ما تشعر به يجعلك تشعر بالوحدة أكثر.
نشعر جميعًا أنه لا يمكننا الاتصال ، لكننا جميعًا بحاجة إلى الاتصال. لذلك يبدو أن المشكلة والحل واضحان
تمامًا. علينا أن نشارك كفاحنا. ولكن كيف؟
شارك كفاحك
من أفضل الطرق لمحاربة الوحدة هي مشاركة نضالك. قد يبدو الأمر مخيفًا ، وقد تكون أول من يفعل ذلك
في دائرتك الاجتماعية. لكن سرعان ما ستجد أن العديد من أصدقائك يمرون بنفس الشيء.
من خلال المشاركة ، تفتح خطوط الاتصال – الضعف هو أحد أفضل تنبؤات الاتصال . وبكونك ضعيفًا في وحدتك ،
قد تساعد الآخرين على الشعور بالوحدة أيضًا.
يمكنك البدء بإخبار صديق مقرب إذا كنت تشعر بالإحباط. أو من خلال مشاركة شعورك بالوحدة ،
وطلب الشركة أثناء القيام بالأعمال المنزلية أو أداء المهام.
أو حاول أن تشرح كيف لا تشعر بالتواصل حتى حول العائلة والأحباء. ستندهش من عدد الأشخاص الذين
يشعرون بهذا الشعور ، ويمكن لبعض الدعم من أحد الأصدقاء أن يجعل المشاركة تستحق العناء.
هناك طريقة أخرى لمشاركة كفاحك والشعور بوحدة أقل وهي أن تكون نشطًا في الوصول إلى الناس.
نشعر أحيانًا أنه لا أحد يريد التحدث إلينا ، أو أننا نضيع وقت الآخرين. لكن الكثير منا يتوق إلى التحدث ويخاف جدًا
لبدء محادثة . عندما تشارك نضالك ، فإن المخاطرة تستحق المكافأة.
طرق لجعل المشاركة أسهل
من الأسهل أن تتعثر وأنت تشعر بالوحدة ، عندما تعتقد أنه لا يوجد شخص آخر كذلك.
جرب إحدى هذه الأساليب لاكتساب بعض المنظور ومساعدة نفسك في التواصل.
قم بإنشاء خريطة اتصال
عندما تشعر بأنك معزول عن الجميع ، حاول عمل خريطة للاتصالات. ابدأ بنفسك في المركز ،
واكتب الأسماء المحيطة بك ، وارسم خطًا لربطها بك. قد يكون هؤلاء من الأصدقاء أو العائلة أو أعضاء النادي الزملاء
.قد يكونون أشخاصًا تراهم دائمًا في الشارع ، أو حتى أشخاصًا تأمل في التعرف عليهم!
حتى إذا كنت لا تتحدث بانتظام مع شخص ما ، فإن وجودك المادي في حياته يُحدث بعض الاختلاف على
الأقل. وعندما تنتهي من إنشاء خريطة الاتصال الخاصة بك ، قد تدرك أنك أقل وحدة مما كنت تعتقد!
كيف سيكون شعورك؟
تخيل لو طلب منك أحد معارفك الخروج لتناول الغداء. ربما لم تتحدث معهم منذ فترة ، أو أنك لم تتعرف على
بعضكما البعض جيدًا في المقام الأول.
كيف سيكون شعورك؟ من المحتمل أن تكون متحمسًا للتواصل مع شخص ما ، وتشعر بالسعادة لأنه فكر فيك.
لذا حاول أن تتذكر أنه بقدر ما قد تشعر بالحرج ، فمن المحتمل أن يتم تلقي التواصل على أنه إيجابي
وليس محايد أو سلبي.
فكر في آخر مرة
فكر في آخر مرة دعمت فيها صديقًا خلال وقت عصيب. أن تكون قادرًا على مساعدة صديق في ساعة حاجته ،
يشعرك بالتمكين ويساعد على تقوية روابطك. شعرت بالسعادة لأنك قادر على المساعدة ، أليس كذلك؟
حسنًا ، الأصدقاء يساعدون بعضهم البعض – إنه طريق ذو اتجاهين. قد تشعر أيضًا براحة أكبر في مشاركة نضالك
مع شخص كان هناك أيضًا.
لذا حان دورك الآن لطلب الدعم! افتح نفسك لنفس الصديق ، وقد تشعر أنك أقل وحدة.
نحن نتفهم تمامًا أن القول أسهل من الفعل ، وصمة العار المحيطة بالوحدة يمكن أن تجعل من الصعب الوصول
إلى الآخرين. قد لا تعرف من أين تبدأ ، أو كيف سيكون رد فعل الآخرين.
حاول الانفتاح لأول مرة ، مع زملائك الذين يشاركونك نفس النضال! يمكن أن يساعدك عدم الكشف عن هويتك
أيضًا في التدرب على إخراج الكلمات ، حتى لو تعثرت طول الطريق.
انقر فوق الزر “الدردشة الآن” للانضمام إلى الدردشة والشعور بوحدة أقل ، في أقل من دقيقتين!
