يمكن أن يأتي التحكم في السلوك من أي شخص في حياتك. قد يكون رئيسك في العمل أو أحد أفراد عائلتك
أو صديقك أو حتى شريكك. السيطرة على الناس في كل مكان.
كثيرًا ما نسمع عن السيطرة على الأزواج والعلاقات المسيطرة. على الرغم من أن السلوك المتحكم يمكن
أن يشعر بصدمة أكبر في العلاقات الرومانسية ، إلا أن أي شخص في حياتك يمكن أن يسيطر عليك بطريقة
ضارة. ويمكن أن يكونوا رجلاً أو امرأة.
إنها علامة على الشجاعة للتعرف على علامات السلوك المسيطر ، وعمل شجاع للرد بشكل مناسب.
دردشة مجهول،
ما هو سلوك التحكم؟
السلوك المسيطر هو عندما يتوقع شخص ما أو يجبر أو يطلب من الآخرين تلبية احتياجاتهم الخاصة حتى
على حساب الآخرين. يستهدف الشخص المسيطر فردًا ويسيطر عليه بطريقة غير صحية لخدمة الذات.
من يقع ضحية للسيطرة على الناس؟
غالبًا ما يفترس الأشخاص المتحكمون أولئك الأقرب إليهم ،
مستفيدين من انطواء الآخرين أو ميولهم الخاضعة أو حسن نيتهم.
يمكن أن يؤدي التلاعب أو الاستخدام أو التحكم من قبل شخص آخر إلى عدد من الآثار الضارة.
قد يكون بعضها خفيًا لدرجة أنك لا تدرك ذلك حتى يتم ترسيخك في علاقة سامة ومسيطرة مع صديقك
أو زميلك في العمل أو شريكك. يميل الأشخاص المتحكمون إلى الاعتداء على الأشخاص اللطفاء
الذين يمكنهم العثور عليهم.
التأثيرات الأخرى تستهلك كل شيء ، ويمكن أن تؤدي إلى الشعور بالخجل من “السماح” لنفسك بالسيطرة.
تذكر أنه ليس خطأك على الإطلاق.
إذا كنت تخضع لسيطرة شخص آخر ، فقد تواجه أيًا مما يلي:
- تلف الثقة والشعور بالذات
- صعوبة اتخاذ الإجراءات
- الخوف من عدم وجود الشخص الذي يسيطر عليك
- الاكتئاب والقلق والأعمال …
- عدم وجود إرادة للعيش
- اضطراب ما بعد الصدمة المعقد ، خاصةً إذا طال التحكم أو اقترن بأنواع أخرى من سوء المعاملة
علامات خفية للتحكم في السلوك:
تذكر أن تكون حذرًا عندما ترى حتى علامات صغيرة على التحكم في السلوك. قد يحاول الزوج أو الزوجة أو الشريك
أو الصديق المتحكمين الحفاظ على الإنكار المعقولة ، بحيث يسهل إلقاء الضوء عليك بأنهم لا يسيئون معاملتك.
يمكن أن تكون بعض علامات التحكم الأكثر دقة:
- إعطاء أو السعي إلى مزيد من الاهتمام أكثر من المعتاد.
- تهديدك بالإنذارات.
- يحبطك عندما لا تسير الأمور في طريقها.
- استخدام المزاح كقناع للنقد الضمني في حضور العائلة والأصدقاء.
- تجعلك تشعر بأنك لا تستحق أو لا قيمة لك.
إذا حدث ذلك مرة واحدة ، فمن المحتمل أن يكون ذلك لسبب ما ، وربما يرغب الشخص في استخدامك مرة أخرى.
عندما تصبح هذه العلامات الدقيقة ثابتة ومتكررة أو تشكل نمطًا ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء – إما عن
طريق التحدث أو وضع الحدود أو إبعاد نفسك من خلال تقنيات مثل الخروج من العلاقة .
ما أسباب التحكم في السلوك؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس يحاولون التحكم في الآخرين ، وفي بعض الأحيان يصعب فهمها.
بعض الأسباب المحتملة للتحكم في السلوك هي: تدني احترام الذات ؛ يتم إدارتها أو التحكم فيها من قبل شخص
آخر ؛ تجارب الماضي المؤلمة . الحاجة إلى الشعور بالسيطرة ؛ أو بالحاجة للشعور “فوق” شخص آخر ..
لا علاقة لأي من هؤلاء بك ، ضحية السيطرة غير المناسبة. ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على علاقة
مع شخص يتحكم بك ، ففكر فيما إذا كان بإمكانه العمل على أي من التأثيرات المذكورة أعلاه.
الطرق الشائعة التي يتحكم بها الناس في الآخرين:
لا أحد يتحكم في العلاقة أسوأ من الآخر – فكلهم سيئون بنفس القدر!
“السيطرة والتلاعب ليسا حب ؛ والنتيجة هي السجن المؤبد الذي يقود في النهاية إلى مشاعر
استياء عميقة الجذور .
يمكن التعرف على بعض السلوكيات المسيطرة بسهولة بينما يستغرق البعض الآخر وقتًا للظهور.
عندما تصبح الأمثلة التالية أدناه متكررة وتتحول إلى عادة – فقد أصبحت علاقة تحكم.
التلاعب النفسي
التلاعب النفسي هو نطاق واسع من الإساءة العقلية والعاطفية ، ويمكن أن تكون آثاره ضارة طويلة الأمد.
هل سبق لك أن أخبرت شخصًا أنك لا تحب ممارسة الألعاب الذهنية؟ حسنًا ، قد تكون هذه هي الطريقة
التي يبدأ بها كل شيء ، إلى حد ما على أنها مزحة بين شخصين.
يمكن أن يظهر التلاعب النفسي كواحد أو أكثر (على سبيل المثال لا الحصر) مما يلي:
- الغيرة الشديدة
- عزلك عن الأصدقاء والعائلة
- الحكم على طريقة كلامك
- العلاج الصامت
- النقد المستمر
- الابتزاز العاطفي
- التخويف
التحكم الجسدي أو الإساءة
في كثير من الأحيان ، فإن الشخص الذي يتم التحكم فيه سوف يغض الطرف أو لا يعترف بالسلوكيات
المسيطرة. هذا مفهوم. لكن في حالة الاعتداء الجسدي ، قد تكون السيطرة قد بدأت دون أن تدرك ذلك
حيث أن الشخص الآخر تجاوز عددًا من الخطوط الدقيقة .
ليس دائمًا واضحًا مثل اللكمات والكدمات. إن التعرض للضرب ليس الشكل الوحيد من أشكال الإيذاء الجسدي ،
على الرغم من أنه الأكثر شيوعًا. يمكن أن يبدو التحكم الجسدي أيضًا وكأنه قيود على السفر أو الملابس
التي ترتديها أو من تراه.
قد يبدأ الشخص المسيطر في حياتك بالسؤال عن وجهتك ، ثم بتقييد المكان والوقت الذي تغادر فيه المنزل.
في النهاية تجد نفسك منعزلًا جسديًا وخوفًا من العنف إذا قررت مقابلة صديق أو مجرد الذهاب في نزهة على
الأقدام . قد تتعرض للتهديد أو الإكراه على ممارسة الجنس ، أو قد يدفعونك إلى التفكير في أنها كانت فكرتك ،
على الرغم من أنك لا تريد ذلك. هذه أمثلة على التحكم في السلوك باستخدام الإيذاء الجسدي –
أو حتى مجرد التهديد به – كسلاح.
يمكن أن يكون التحكم في الأزواج والزوجات والصديقات والأصدقاء والشركاء مسيطرين جسديًا ومسيئين.
يمكن لكل من الرجال والنساء ارتكاب هذا السلوك.
الاستغلال المالي
يمكن أن تأتي الإساءة المالية من اتجاهين.
أولاً ، قد يجد الشخص المسيطر طرقًا لقطع استقلاليتك بحيث تصبح معتمدًا عليه ماليًا ؛ قد يطلبون منك تغيير
الوظائف أو حتى ترك العمل. هذا يضمن أن كل ما تفعله مع وجود آثار مالية يمر بها.
الثاني ، المظهر البديل هو تقييد بنفس القدر. قد يركزون جميع المسؤوليات المالية عليك حيث تكون
أنت الشخص الوحيد الذي يساهم في الشؤون المالية للزوجين أو الأسرة.
في كلتا الحالتين ، قد يصبح من المستحيل تقريبًا ترك العلاقة بسبب الأعباء المالية التي تحمل اسمك.
“لا يستطيع الطائر أن يحب بحرية عندما يكون في قفص”
لا تعني كل هذه العلامات بوضوح أن شخصًا ما يحاول السيطرة عليك. يوجد سلوك السيطرة على نطاق ،
من السيطرة اللاواعية أو العرضية ، إلى الإساءة الكاملة المتعمدة.
قد تكون هناك علامة واحدة فقط أعلاه ، أو علامات أخرى لم يتم ذكرها. لذا فإن أفضل طريقة للمضي قدمًا
هي أن تثق بحدسك. لاحظ العلامات واحتفظ بها في الاعتبار. تابع بحذر.
إذا وجدت نفسك في موقف تحكم ، اسأل نفسك دائمًا: “هل هذا حقًا ما أريده وهل أفعله بمحض
إرادتي؟”
إذا كانت إجابتك بلا ، فابتعد عن الظروف وتحدث عن الموقف مع شخص ما ، في مكان آمن .
