البشر مخلوقات اجتماعية ، وأولئك الذين يتعرفون على أنفسهم على أنهم انطوائيون يحتاجون إلى التواصل
البشري بقدر ما يحتاجون إلى الشخص التالي.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالوحدة غالبًا لا يكون نتيجة قلة الشركة ، ولكن نتيجة عدم وجود شركة ذات جودة .
تنتج الوحدة غالبًا عن عدم القدرة على الشعور بالضعف والقبول من قبل الآخرين ، لذلك يمكن أن تؤثر
على كل من المنفتحين والانطوائيين. لكن الأنماط المختلفة للارتباط بين الأفراد الانطوائيين والمنفتحين
يمكن أن تجعل من الصعب على الانطوائيين الحصول على أكبر قدر من التواصل كما يحتاجون.
على سبيل المثال ، في حين أن المنفتح النموذجي يستجيب ليوم سيئ بقضاء ليلة في الخارج ،
فقد يجد الانطوائي المعتاد ليلة هادئة لتكون أفضل ترياق للتوتر. هذا يترك الانطوائي في حاجة إلى طريقة
أخرى ليشعر بالتواصل والاندماج.
هل يمتلك الانطوائيون دفاعات مدمجة عن الوحدة؟
قد يفترض البعض أن الانطوائيين يتمتعون بمزيد من الدفاعات ضد الوحدة بسبب تقاربهم المتصور للوحدة ،
لكن دراسة متعمقة عن الوحدة تكشف أن العزلة طويلة الأمد تؤدي إلى الشعور بالوحدة
حتى لو كنت انطوائيًا في البداية.
بالإضافة إلى ذلك ، كشفت الدراسة عن اتجاهات عائلية في الشعور بالوحدة ، مما يشير إلى أنه بدون
مثال على كيفية التعامل مع الآخرين ، فقد يقع البعض ضحية لدورة من الوحدة بين الأجيال.
كما لوحظ في دراسة الجامعة ، الانطوائيون هم بشر وبالتالي يحتاجون إلى شركة من نوع ما .
هذا هو السبب في أن الانطوائيين يجدون أنفسهم عادةً قادرين على قضاء فترات طويلة من الوقت مع الحيوانات
أو الأصدقاء المقربين جدًا أو أفراد الأسرة.
تختلف هذه المواقف عن كونها مع معظم الناس ، لأن توقع الأداء ينخفض. قد يكون الخوف من الحكم عليك
أو رفضك أحد أكثر جوانب التفاعل الاجتماعي استنزافًا.
العزلة المتعمدة مقابل العزلة الدورية
إذا كنت تعرف أنك انطوائي وتشعر بالوحدة ، فمن المهم تقييم ما إذا كنت قد دخلت في “حلقة من الوحدة” ،
تطورت راحة العزلة إلى الشعور بالوحدة عندما بدأت في رفض الدعوات ، واختيار الراحة على الاتصال.
لسوء الحظ ، من السهل جدًا أن تشعر بالراحة مع الأنماط التي لا تخدم أفضل ما لدينا.
مع الخجل أو الخوف من قلة الخبرة في الأوساط الاجتماعية ، من السهل أن تحرم نفسك من فرص التواصل.
بعد كل شيء ، بالنسبة للعديد من الانطوائيين ، غالبًا ما يكون الانزعاج من التواصل الاجتماعي أسوأ من الشعور
بالوحدة. ومع ذلك ، فإن آثار الشعور بالوحدة قد تتراكم على المدى الطويل.
طرق يستطيع الانطوائيون الدفاع عنها ضد الشعور بالوحدة
تحيط العديد من الأساطير بالانطوائية ، لذلك يمكننا جميعًا أن نتذكر شيئًا واحدًا: أن الانطوائيين ليسوا باردين
أو وقحين. إنهم ببساطة يعيدون شحنهم بشكل مختلف عن الأشخاص المنفتحين.
من الجيد تمامًا أن تكون انطوائيًا – ولكن إذا كنت كذلك ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك مقدار الوقت الذي
تحتاجه حقًا بمفردك ومقدار التفاعل الذي تحتاجه لتشعر بالتواصل.
بالإضافة إلى ذلك ، مع ملاحظة إذا وجدت نفسك تقيد قدرتك على التواصل الاجتماعي ، فقد تفكر في إعادة
تعريف كيف ترى الصداقات. على سبيل المثال ، إذا كان لديك قاعدة أن يتصل بك الأصدقاء خمسة أيام
في الأسبوع ، فستجد صعوبة في الاعتقاد بأن لديك أصدقاء.
من ناحية أخرى ، من الأسهل أن تشعر بالتواصل عندما تفكر في الأصدقاء كأشخاص تشارك معهم الدعم المتبادل
وتشعر بالرضا ، الآن يهم عدد المرات التي تراهم فيها.
أنت خبير في نفسك
في النهاية ، الشخص الوحيد الذي يعرف حقًا ما تشعر به هو أنت. وبالتالي ، فإن أفضل مدافع عن الوحدة
هو أنت أيضًا. بصفتك انطوائيًا ، يجب ألا تشعر بالذنب لأنك تحتاج إلى مزيد من الوقت بمفردك لتشعر بالراحة.
الجميع يريد أن يشعر بأنه مشمول وبعض الناس يجدون صعوبة في التواصل.
من خلال تذكر أن الوحدة ليست مقصورة على أي نوع من الشخصيات ، يمكننا التحرك نحو قدر أكبر
من التعاطف وخلق مساحات لنا جميعًا للتواصل بطرق هادفة ومرضية مع بعضنا البعض.
