تبحث كل سيدة عن بشرة نضرة مشرقة وخالية من العيوب، ومن أجل الوصول إلى ذلك الهدف يجب اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة والحفاظ عليها من التعرض لكثير من المشكلات التي قد تصيبها. وفي هذه المقالة سوف نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح التي يجب اتباعها في روتين العناية بالبشرة بشكل يومي للحفاظ على جمال بشرتك.
روتين العناية بالبشرة:
هناك بعض الأمور التي يجب اتباعها بشكل يومي كي تحصلين على بشرة صحية خالية من العيوب وهي:
-
تنظيف البشرة:
من الأمور المهمة تنظيف البشرة على الأقل مرتين يومياً. بإستخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك لإزالة الأتربة وبقايا المكياج من علي البشرة.
-
ترطيب البشرة:
يجب الإهتمام بترطيب البشرة على مرتين يومياً في فصل الصيف وثلاثة مرات يومياً في فصل الشتاء. وذلك لحمايتها من الجفاف والتشقق. ويجب ترطيب البشرة بمرطب مناسب لنوع بشرتك سواء كانت دهنية أو جافة أو عادية أو مختلطة.
-
تقشير البشرة:
تقشير البشرة من الأمور الهامة جداً في روتين العناية بالبشرة لأنه يقوم بإزالة خلايا الجلد الميت مما يساعد بشرتك على التنفس، ومنحها مظهر صحي.
قومي بتقشير البشرة مرتين كل أسبوع باستخدام مقشرات البشرة المتواجدة في الأسواق، أو بصنع بقشر للبشرة داخل المنزل. كاستخدام السكر مع زيت الزيتون لتقشير البشرة بحركات دائرية خفيفة.
-
النظام الغذائي:
العناية بالبشرة لا يقتصر فقط على ما نقوم بوضعه على البشرة من الخرج ، ولكن يجب تناول غذاء صحي عني بالفيتامينات والمعادن التي تعمل على تغذية البشرة.
فمن الضروري تناول الخضراوات والفاكهة مرتين يومياً لأنها غنية بمضادات الأكسدة وبالفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة.
-
تناول الماء:
تعتبر الماء مرطب طبيعي للبشرة، وتعمل على حمايتها من الجفاف الذي يؤدي مع الوقت غلى ظهور التجاعيد. فحرصي سيدتي على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم.
-
واقي الشمس:
من الأمور الضرورية للعناية بالبشرة إستخدام واقي الشمس قبل التعرض للشمس بنصف ساعة، لأن التعرض للشمس بصورة مستمرة بدون وضع محجبات الشمس يعمل على تدمير خلايا البشرة، مما يزيد من عوامل الإصابة بسرطان الجلد.
-
النوم:
للعناية بصحة وجمال بشرتك إحرصي عزيزتي على أخذ قسط كافي من النوم ليلاً، من 6_ 8 ساعات متواصلة. ففي أثناء النوم ليلاً تقوم بالبشرة بتجديد خلايا مما يمنحك بشرة صحية غير مرهقة.
