هل تريد التحدث إلى شخص ما الآن ؟ هل تشعر بالوحدة والضياع؟
البعض منا حرفيا ليس لديه اصدقاء للتحدث معهم ، ولكن الشعور بالوحدة لا يتم تحديده من خلال عدد
الأشخاص المحيطين بك جسديًا. يمكنك الشعور بالعزلة في حفلة أو في العمل أو حتى مع الأصدقاء.
أحيانًا تشعر أنه ليس لديك أي شخص يمكنك التحدث إليه بدون حكم ، وهذا يضاعف مشاعرك
من العزلة وعدم الملاءمة. عندما يبدو أن أي شخص آخر لديه منفذ ، فأنت بحاجة ماسة للعثور على منفذك.
لماذا لا يمكنك البقاء وحيداً للأبد
عندما تكون وحيدًا لفترة طويلة ، تصبح الحاجة إلى التحدث مع شخص ما في نهاية المطاف صعبة،
بل يائسة – ولسبب وجيه. قد تفاجأ عندما تجد أن الشعور بالوحدة لفترة طويلة له آثار جسدية عميقة .
إذا كنت تحتاج حقًا إلى التخلص من شيء ما من صدرك الآن ، يمكنك أن تأخذ اختصارًا:
دردشة دعم الشعور بالانعزال عبر الإنترنت .
تظهر الدراسات أن الأفراد الأكثر عزلة يميلون إلى أن يكون لديهم خلايا دم بيضاء أكثر نشاطًا.
هذا يسبب التهاب مزمن ، دفاع الجسم عن الهجوم. أولئك الذين يشعرون بالوحدة هم أكثر عرضة للإصابة
بالاكتئاب، ولكن هذا قد يرتبط أيضًا بالالتهاب مباشرة .
قد يكون هذا جزءًا من سبب شعورك باليأس من العزلة. الوحدة لها أصول قديمة ، متأصلة في حياتنا.
غالبًا ما كان أولئك الذين تُرِكوا من العلبة غير قادرين على البقاء على قيد الحياة بمفردهم. حتى اليوم ،
نتوقع للتفاعل الاجتماعي والانتماء لهذا السبب – الشعور بالاتصال يساعد صحتك ،
وقد يساعدك حتى على العيش لفترة أطول في العصر الحديث.
أي شخص آخر هذا معزول؟
في مجتمع يعجب بالشعبية ، فإن الحديث عن الشعور بمفردك يبدو وكأنه نزهة إلى نفسك.
عندما تتصفح خلاصتك وترى الجميع مع الأصدقاء وتنشر عن تجمعاتهم ، تبدأ في الشعور وكأنك الشخص
الوحيد الذي يحتاج إلى أذن استماع. في الواقع ، يشعر الكثير من الناس بالوحدة ويبحثون عن شخص
ما للتحدث معه (يمكنك العثور على شخص ما للتحدث معه الآن ، في شات العزلة .
مقارنة اجتماعية
يخشى بعض الأفراد الاعتراف بأنهم في حاجة للتعرف على أصدقاء جديدة ،
ويرجع ذلك جزئيًا إلى وسائل التواصل الاجتماعي .
إنهم يخشون من الحكم عليهم على أنهم غريبون أو غير محبوبين. هناك اعتقاد مجتمعي عميق ،
أنه إذا لم يكن لديك أصدقاء ، فلا بد أن هناك خطأ ما فيك. يضيف هذا إلى دورة الوعي الذاتي التي
قد تمنعك من المشاركة في المقام الأول.
في بعض الأحيان نحتاج إلى شخص نتحدث معه لمجرد أننا خائفون من الانفتاح مع أولئك الموجودين
بالفعل في حياتنا. قد لا تشعر بالراحة في التحدث إلى الأصدقاء حول ما يدور في ذهنك لأسباب عديدة.
ربما تضررت في الماضي عندما شاركت مشاكلك. ربما لا يفهم أصدقاؤك الصعوبات المحددة التي تواجهها.
قد يساعدك ملاحظة سبب ترددك في الانفتاح على اكتشاف طريقة أفضل للتواصل مع شخص ما للتحدث معه.
كيف تبدأ الانفتاح
الصراع الأول هو إيجاد شخص للتحدث معه . بمجرد قيامك بالاتصال ، قد لا يزال من الغريب التحدث عن الاكتئاب
والوحدة مع شخص تعرفه . على الرغم من أنه لن يحصل أي صديق على جميع الإجابات ،
فمن المحتمل أن يقوم على الأقل بتأكيد مشاعرك. إذا كنت لا تزال تشعر بالقلق ،
ابدأ صغيرًا بالتعبير عن مشاعرك على نطاق واسع: لقد مررت بيوم عصيب ، أو كنت خائفًا على المستقبل.
عندما تشعر براحة أكبر ، يمكنك إدخال المزيد من التفاصيل والتحدث عن المشاعر الأكثر صعوبة أيضًا.
أو تحتاج حقًا إلى التخلص من شيء ما من صدرك الآن ، يمكنك أن تأخذ اختصارًا: محادثة دعم الاشخاص
عبر الإنترنت ، حيث يمكنك إخفاء الهوية وتتخلص من مخاوفك ، وتساعدك التكنولوجيا في العثور على
شخص للحصول عليه. يبدأ الشعور بالوحدة بشكل أقل من خلال التواصل بأي طريقة صغيرة.
نعتقد أنه سيكون بإمكانك التخلص بلوحدة معنا هنا.
