“اشرب الماء” الكلمة الشهيرة التي نسمعها من جميع خبراء التغذية. فالماء هو المفتاح السحري لخسارة الوزن. واليوم سوف نقدم لكم رجيم الماء السحري للتخلص من الوزن الزائد واستعادة رشاقتك.
رجيم الماء السحري:
هذا الرجيم الذي نقدمه اليوم لقراء مجلة عشاق سوريا مناسب لكل من يعاني من زيادة الوزن ويريد التخلص من الدهون المتراكمة داخل جسمه بسرعة وفاعلية.
الرجيم مدة أسبوع كامل. وفي خلال هذا الأسبوع أنت بحاجة إلى تناول من 500 إلى 800 سعر حراري فقط خلال اليوم. وفيما يلي سوف نوضح لك عزيزي القارئ كيف سيكون يومك مع حمية الماء.
اليوم الأول: عند الاستيقاظ من النوم يجب شرب كوب كبير من الماء الدافئ مع عصير البطيخ والكرفس. وباقي اليوم يمكن شرب أي نوع من أنواع العصائر المعدة في المنزل وبدون سكر. وذلك كل 3 ساعات.
اليوم الثاني: قبل تناول وجبه الغذاء يجب شرب كوبين من الماء الدافئ. ثم تناول شريحة من السمك المشوي مع طبق سلطة خضار سوتيه و3 معالق من الرز المسلوق.
اليوم الثالث: يمكن تناول نفس ما تناولته في اليوم الثاني مع إضافة الشوربة خالية الدسم إلى وجبه الغذاء.
اليوم الرابع: في هذا اليوم يمكن تناول الفاكهة مع الخضار المسلوق.
اليوم الخامس: تناول ما تريده من الأطعمة الصحية من الحرص على تناول المزيد من الخضراوات والفاكهة.
اليوم السادس والسابع: تناول نفس طعام اليوم الخامس مع مراعاه شرب الكثير من الماء خلال اليوم.
وبعد اتباع هذا الرجيم ” رجيم الماء ” لمده أسبوع سوف تتخلص من 5 كيلو من الدهون، ويمكنك تكرار الرجيم لأسبوع أخر أن كنت تريد التخلص من المزيد من الوزن.
نصائح يجب مراعاتها أثناء رجيم الماء:
- تناول الماء قبل كل وجبه.
- لا تضع الملح على الطعام طوال فترة رجيم الماء.
- لا تضع السكر في العصائر الطبيعية ولا بدائل السكر.
- ابتعد تماما عن المشروبات الغازية.
فوائد شرب الماء:
- تناول الماء بساعد على رفع معدل الحرق، فضلاً عن أنه يساعد على الشعور بالشبع مما يوفر عليك تناول ميد من الطعام الغني بالسعرات الحرارية.
- الماء مفيد لصحة الجسم ويمكن جميع أعضاء الجسم من العمل بشكل مثالي.
- للماء فوائد لا حصر لها على جمال وصحة البشرة والشعر.
